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妈妈产后涨奶疼痛难忍 赶紧试试这几个小妙招
2022-09-22

原标题:妈妈产后涨奶疼痛难忍 赶紧试试这几个小妙招

宝宝出生后,妈妈体内荷尔蒙发生变化,乳房开始分泌出奶水。如果母乳没有不及时排出,妈妈就会因涨奶而感到疼痛,进而影响宝宝的母乳喂养。那么,妈妈产后涨奶该如何解决呢?下面教大家几个缓解的小妙招,快用起来吧~

1.利用吸奶器

新生宝宝胃口小,吃奶量较少,这时候妈妈可以利用吸奶器将多余乳汁吸出来,不但解决了涨奶,还能促进乳汁分泌。

2.适当进行冷敷

妈妈分娩后感觉到乳房胀痛,有可能是生理性肿胀,可以采取冷敷来缓解。另外,妈妈可以在哺乳后、两次哺乳间、乳房疼痛厉害、宝宝不愿吸吮时,采用冷敷方式减轻肿胀,缓解疼痛。具体冷敷多长时间,应根据妈妈个人情况决定。

3.调整饮食,少吃高糖高脂肪食物

生完宝宝后,妈妈都会坐月子恢复身体。坐月子期间,日常饮食应保持清淡,少吃高脂肪高糖食物,以免乳汁过于浓稠影响正常排出,进而引发涨奶疼痛。

4.正确的喂奶姿势,避免乳房负担  妈妈喂奶姿势不正确,会加重乳房负担,不仅会影响乳汁的正常分泌,还会妨碍宝宝的正常发育。因此,妈妈在哺乳时一定要采取正确的姿势。  妈妈喂奶时,要让宝宝身体与头部呈一条直线,身体朝向自己,脸部正对乳房,而妈妈保持舒服的位置,让宝宝身体靠近自己。  5.尽早让宝宝吸奶  宝宝出生两小时后,妈妈就可以给他喂奶了,这样更有利于乳汁分泌。通过宝宝吮吸,不但可以刺激乳腺分泌更多乳汁,还能避免乳腺堵塞缓解涨奶疼痛。在喂奶前,妈妈可以用热毛巾热敷乳房一分钟,这样可以让乳汁流出更顺畅。  6.选择合适的内衣  妈妈产后最好穿柔软棉质的专用哺乳内衣,这种内衣不仅能支撑乳房,还能改善乳房血液循环,有利于乳腺畅通,减少疼痛感。妈妈购买内衣时不要选择过紧,以免影响乳汁分泌。